Mitybos terapija patiriant persivalgymus, sutrikusį valgymą ir ADHD
Nutrauk persivalgymo bei ribojimų ratą, mėgaukis maistu be kaltės jausmo ir visiems laikams pakeisk santykį su maistu
Mildo's akreditacijos ir išsilavinimas:
KELIAS Į MAISTO LAISVĘ
Kai išbandei viską, bet atrodo, kad niekas neveikia
Kai išbandei viską, bet atrodo, kad niekas neveikia
Tikriausiai jau šimtus kartų bandei sutvarkyti savo santykį su maistu per dietas ir programas, bet kaskart grįžti į pradinį tašką – su dar didesniu nusivylimu ir pasimetimu. Tačiau yra kitas kelias. Kelias, kuris neprašo tavęs valgyti ryžių trapučius ar tik liesus maisto produktus. O svarbiausia, kelias, kuris veikia ilgalaikėje perspektyvoje.
Įsivaizduok...
...vakarienė mieste su draugais kelia džiaugsmą, o ne baimę ar nerimą.
...virtuvinėse spintelėse savaitėmis guli mėgstamas šokoladas tik todėl, kad tiesiog pamiršai apie jį.
...o svarbiausia – mėgaujiesi maistu be jokio kaltės jausmo ir tau nebereikia sau žadėti, kad „nuo rytojaus pradėsi vėl“.
Žmonės, matę tavo daugiametę kovą su dietomis, tikriausiai stebėsis ir klaus, kokia tavo paslaptis.
Mitybos terapijos konsultacijose neskaičiuojame kalorijų ir nevalgome nuobodžių salotų lapų – vietoj to susitelkiame į tai, kaip pamaitinti ir atstatyti tavo unikalų kūną ir protą, kad jis ir vėl galėtų tavimi pasitikėti, o tu galėtum pradėti pasitikėti savo sotumo ir alkio signalais.
Per daugiau nei devynis metus klinikinės praktikos padėjau šimtams žmonių ištrūkti iš šio uždaro rato ir atgauti maisto laisvę. Tikiu, kad tai įmanoma ir tau – net jei šiandien atrodo, kad išbandei jau viską.
Leisk parodyti tau kelią
9+
9+
500+
500+
mitybos magistrantė ir BANT registruota narė
mitybos magistrantė ir BANT registruota narė
Įveik persivalgymus, emocinį valgymą ir maisto triukšmą
Suprantu, kad pavargai nuo nuolatinio persivalgymų, maisto kontrolės ir griežtų taisyklių rato. Mitybos terapijos konsultacijose kuriame saugią erdvę, kurioje kartu ieškome tavo kūnui ir protui tinkančių sprendimų su maistu.
Šiose konsultacijose netaikome dietų ar griežtų apribojimų, bet orientuojamės į gilesnį savo kūno signalų supratimą, ilgalaikių įpročių formavimą ir maisto laisvę. Konsultacijų metu:
Mitybos Terapija ir Konsultacijos Vilniuje, Lietuvoje ir Nuotoliu Online
"Rekomenduoju Mildą! Po visokių bandymų, valymosi programų, detoksų...kurie gal ir suveikdavo laikinai, tik su Milda pavyko padaryti esminį pokytį tiek galvoje, tiek valgymo įpročiuose"
Susipažinkime, aš – Milda! 👋🏻
Pati praėjusi valgymo sutrikimų kelią ir gyjimą, šiandien nekentrauju padėti tau įveikti maisto triukšmą ir sugrįžti į tau normalų santykį su maistu
Esu licencijuota mitybos terapijos magistrė (MSc), ir padedu žmonėms, susiduriantiems su valgymo iššūkiais ir sudėtingu santykiu su maistu: nuo diagnozuotų valgymo sutrikimų iki emocinio valgymo, nuolatinio persivalgymo, svorio svyravimų bei sutrikusio valgymo.
Taip pat padedu suaugusiems su ADHD įveikti kasdienius iššūkius, susijusius su mityba, santykiu su maistu bei energijos trūkumu.
Per daugiau nei devynis praktikos metus dirbau su klientais Jungtinėje Karalystėje bei visame pasaulyje. O kelis metus jau praktikuoju ir Lietuvoje.
Tvirtai tikiu, kad universalios mitybos taisyklės neegzistuoja. Todėl derinu mitybos mokslo, psichologijos ir elgsenos keitimo metodus, kad padėčiau tau pasiekti ramybę bei ilgai lauktą maisto laisvę. Jau padėjau šimtams žmonių pakeisti savo santykį su maistu. Nekentrauju padėti ir tau!
🌿 D.U.K. (Dažniausiai užduodami klausimai) apie Mitybos Terapiją Emociniam Valgymui, Persivalgymui ir Sutrikusiam Valgymui
Taip, mitybos terapija yra itin efektyvus būdas sustabdyti persivalgymus ir suvaldyti emocinį valgymą, nes ji apima tiek mitybos, tiek elgsenos pokyčius.
Skirtingai nei griežtos dietos ar vien tik psichoterapija, mitybos terapija padeda subalansuoti fizinius išsibalansavimus, padeda atpažinti emocinius trigerius ir nutraukia alinančių ribojimų bei persivalgymo ciklą. Dauguma klientų pastebi teigiamus pokyčius net ir tada, kai ankstesni bandymai „susiimti“ davė tik trumpalaikių rezultatų. Kiekviena konsultacija pritaikoma prie tavo unikalių kūno poreikių.
Dauguma mano klientų jau būna išbandę įvairias dietas, psichoterapiją ar koučingą. Mitybos terapija veikia kitaip, nes ji sujungia mitybos mokslą, psichologiją ir elgsenos keitimą be griežtų ribojimų.
Mes nepradedame visko nuo nulio – mes remiamės tuo, ką jau žinai ir ką jau pasiekei psichoterapijos ar koučingo metu. Kartu sukuriame konkrečią sistemą, kuri palaiko tavo nervų sistemą, harmonizuoja hormonų veiklą ir atkuria sveiką santykį su maistu.
Mitybos terapija gali padėti kai patiriami persivalgymai ir ADHD. Dirbame su cukraus kiekio kraujyje stabilizavimą, dopamino lygio palaikančią mityba ir kasdienius įpročius, kurie nesukelia streso.
Kai smegenys patiria dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą ADHD, maistas dažnai tampa greičiausiu dopamino šaltiniu ar būdu slopinti sensorinį perteklių. Konsultacijose kuriame lengvai pritaikomas, mažai pastangų reikalaujančias strategijas. Tai padeda sumažinti impulsyvų valgymą, potraukį saldumynams bei persivalgymo priepuolius, atsižvelgiant į tavo energijos svyravimus ir funkcijas.
Pirmieji pokyčiai – didesnis ramybės jausmas ir sumažėjęs noras persivalgyti – dažniausiai pasireiškia jau per pirmąsias 3–6 savaites.
Vis dėlto, ilgalaikis santykio su maistu keitimas yra individualus procesas. Taikant nuoseklią mitybos terapiją, progresas vyksta palaipsniui ir tikimės, kad yra ilgalaikis. Judame tokiu tempu, kuris tinka tavo kūnui bei protui.
Ne, mitybos terapija remiasi „Anti-diet“ (be-dietų) požiūriu. Jokie maisto produktai nėra uždraudžiami.
Šiame procese mes netaikome maisto ribojimų, nes būtent jie dažniausiai ir sukelia vėlesnius emocinio valgymo ar persivalgymo priepuolius. Pagrindinis dėmesys skiriamas reguliarios mitybos atstatymui, alkio bei sotumo signalų atpažinimui ir pasitikėjimo savo kūnu atkūrimui.
Šiuo metu individualios mitybos terapijos konsultacijos vyksta nuotoliu (online).
Ankščiau praktikavusi gyvai Jungtinėje Karalystėje, šiandien konsultuoju klientus visoje Lietuvoje (Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir kt.) bei tarptautiniu mastu. Nuotolinės konsultacijos leidžia mums susijunti nepriklausomai nuo geografinės vietos.